ផ្លែពោត

                ពោត​គឺ​ ជា​បន្លែមួយ​ប្រភេទ វា​មិន​មែន​ជា​ផ្លែ​ឈើ​នោះ​ដែរ។ ហើយ​ផ្លែពោត​គឺ​ពេញ​និយម​នៅ​ស្រុក​យើង​ណាស់ ព្រោះ​ថា​វា​ងាយ​ស្រួល​ញុំា​មាន​តំលៃ​ថោក និង​មាន​រស់​ជាតិ​ផ្អែម​ទៀត​ផង។បើ​យោង​ទៅ​តាម​វែប​សាយ WHFoods.org ពោត​ផ្អែម​នេះ​មាន​វីតាម៉ីនជា​ច្រើន​ដូច​ជា B1 B5 វីតាម៉ីនC ផួស្វ័រ និង​មាន​ជាតិ​សសៃ Fiber ទៀត​ផង។

ផ្លែទៀបបារាំង

                  គ្រប់ផ្លែឈើទាំងអស់ សុទ្ធតែ ត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃថា វា អាចទ្រទ្រង់រាងកាយទប់ទល់ នឹងជំងឺដង្កាត់ផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលបានបរិភោគ ឬក៏ទទួលទាននូវ ផ្លែឈើទាំងនោះ រមែងធ្វើឱ្យសារពាង្គកាយរបស់ អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែក៏មានបណ្តាផ្លែ ឈើមួយចំនួន ពុំសុទ្ធសឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ដល់សុខភាពនោះដែរ ស្របពេលដែលការ ទទួលទានមានភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីគុណ សម្បត្តិរបស់វាបែបណានោះ។

ផ្លែប័រ

                 ផ្លែប័រ គឺជាប្រភេទម្យ៉ាង មានអត្ថប្រយោជន៍បំផុត នៅលើពិភពលោក ដែលមានផ្ទុកនូវសារធាតុ ជាច្រើន ដូចជា៖ វីតាមីន A, B, C, E និង K  ក៏ដូចជា  សារធាតុទង់ដែង ដែក ប៉ូតាស្បូម ម៉ាញេ ស្យូម ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និង មានសារធាតុជាច្រើន ផ្សេងទៀត។ផ្លែប័រ ជារុក្ខជាតិហូបផ្លែដ៏មានឱជារសឆ្ងាញ់ពិសា និង ជាឱសថ  សំរាប់ព្យាបាលជំងឺយ៉ាងពូកែស័ក្តិសិទ្ធិថែមទៀតផង។

ផ្លែគូលែន

                       បច្ចុប្បន្ន កា​រ​ទទួល​ទាន​ផ្លែគូលែន​ពិតជា​ល្អណាស់​ចំពោះ​សុខភាព និងស្បែក​រប​ស់​អ្នក។ ជាពិសេស​វា​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយជម្ងឺ​ផ្សេង​ៗ កុំ​ឱ្យ​មក​បៀត​បៀន​សុខភាព​របស់​អ្នកបាន​ទៀតផង។

ទំពាំងបាយជូរ

                     ទំពាំង​បាន​ជូរ គឺជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ ដែលមាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន សម្រាប់​សុខភាព ជាពិសេស​ធ្វើជា​ឱសថ ម្រា​ប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​បាន​មួយ​ភាគ​ធំ​។​ ​ជាមួយគ្នានេះដែរ​តាម​ការស្រាវជ្រាវ​របស់​ក្រុម​អ្នកជំនាញ​បាន​ឲ្យ​ដឹងថា ទំពាំងបាយជូរ​មាន​សារធាតុ​សំខាន់ៗ​ដូចជា ស្ករ និង​សារធាតុ​អាហារ ជំពូក​អាស៊ីដ​សរីរាង្គ ប្រមាណ​ពី ៧ ទៅ ៨​ប្រភេទ​។

ផ្លែសាវម៉ាវ

                      ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាផ្លែសាវម៉ាវ មិនត្រឹមតែមានរស់ជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់នោះទេ តែវាបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៏យ៉ាងច្រើនចំពោះសុខភាពដូចជា៖ 

ផ្លែសារី

                      ផ្លែសារី គឺប្រភេទផ្លែឈើម្យ៉ាង ស្ថិតនៅក្នុងអំបូរ ជាមួយផ្លែប៉ោម មានច្រើនប្រភេទ និងច្រើនពណ៌ ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិទឹក ដែលអាចពិសាដើម្បី បំបាត់ការស្រេកទឹកបាន។ ក្រៅពីសម្បូរ ទៅដោយជាតិទឹក ផ្លែសារីក៏បានផ្ទុក នូវសារធាតុជាច្រើនផ្សេងទៀត ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ដ៏សម្បូរបែប ដល់រាងកាយផងដែរ។